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职场孕妈选购零食的原则

2020-05-24 

混职场的女性朋友,大都有过这样的经历∽。上着上着班,肚子不争气的Э饿了。为了减少饿肚子的麻烦,就会在公司准备很多零食。而孕妇则更容易饿,因为在肚子里还有ↈ一个生命要吸收营养呢。所以说,孕妇的零食也不能随便吃。因╬为一不小心φ就会影响到母婴健康。所以需要知道孕妇能吃░的零食有哪些。下面就来看看孕妇能吃的零食都有什么?

职场孕Ⅷ妇选购零食原则

营养第一

选择富含■各种胎宝☆贝营养需求的零食○№,能够通过零食补≦充█钙质、蛋白质等。

新卍鲜度

注意各种零食Ж的保鲜情况,近效期、过۩期Ч的食品不要吃。开封后的食品要按说明,在规定的时间内食用。

抛弃可疑分子

对于孕妈▣▤▥咪,食品安全第∮一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑,而未曾尝试过的新鲜食物更要远离,避免过敏等情况发生。

找个营养师≥

除了正常的围产检查〥,最好与营养师也保持密切联系,۞۞随时进行母子的营养指导,这样,吃┒得更◁放心≮。

可适量添加的零食

选购Δ要点:

尽量选购无色素♂、无香料添加的原味奶酪;注意保质期,λ过期或者近效期的奶酪就不▼要食用了;奶►酪要保存在低温状态,如○果办公室太热,要放在冰箱里,吃前1小时拿出来к回温〧即可。

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奶酪

属于牛奶的&l▍d⿱≈quo;浓缩Ψ”版,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白∣质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收ω的微量营养成分。天然奶酪中的⿻乳酸菌有助于孕妈℡ㄨ咪的τ肠胃对营养的吸收。而且一般¤的奶酪都不会々引起体重◙的负担。