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适合宝宝春季的防燥食品

2020-02-22 

春季阳气上升๑,这个时候很容易出现春燥的情况,而最主要的表现就是可能会出现上火的情况,尤其是当宝宝进·食了一些过于滋补温热的食物之后,更容易出现上火的情⊙况。母婴专家指出,春天宝宝体内容易产生火气,上火后宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,这个时候我Δ们要注意饮▷食的调理工作,下‖|面就来看看喂养指南总结的适合宝宝春季的防燥食品吧。

蔬菜

南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等♦症状,可以增强肌体免疫力,改善春燥症状。给宝┕宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一в顿主食,也不要太少。⿻

小点的宝宝,可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。

大些的宝宝,可用南瓜拌Ⅻ饭,把南◎瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待∠水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成←。米饭要软烂些。

宝宝一岁多以后,还可做南瓜Ψ紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮∥沸,后改用文火,煮至米烂即可。

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片≒,上锅♂蒸熟后〡捣成泥∮,与蜂蜜混匀。

12个月以上╥的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁↘┎不可食的部分,榨成Ψ汁,再加点糖即可。ζ

水果

春季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,春季给宝宝的水果有:

苹果:可以榨些苹果汁给他Θ喝。

梨:每天1-2个为宜。

甘蔗:每天最好不超过50克。

柑橘:每天Ⅺ至多吃2-3个即可。

柿子:一次只可吃1-2个└。

此外,还有石榴、葡萄、大枣等。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬⊙菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以◇让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

叶酸则可以保证血液质…量,从而改善神经┝系统∴的营养吸收。

宝宝可以适量多吃─━点胡桃、瓜子、榛子、菠↔菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是Υ营养*神经末梢的重要物质,维生素B6╠╡有灬稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生∝素B1和B6在粗¤粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆⊿、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和≈色氨酸的食物

脂α肪酸和色氨酸能∏消除春季烦躁情绪,他们可以起到营养大脑神经的作用,补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼±、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

知道了宝宝Ⅶ春季的防燥食品有哪些,所以为了更好的保证宝宝的健康,这时,给┍宝宝的辅食就应该选择清火、湿润的食品,春季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,所以我们在平时的饮食当中,【要适当的添加这些食物,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。