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适合十个月宝宝的爱心食谱

2020-02-22 

记得小编在前±几天说过要向各位爱心妈妈介绍几种对于孩子健康有益的食谱,∮今天我终于不服众望所归带着∟美食达人教的食谱来了!今天先⊙向大≌家介绍两种色香味俱全而且很ↅ受宝宝们喜爱的食品:鸡肉番茄羹和大爱的香菇豆腐汤。这两款适合十个月以及更大的宝≠宝食用哦!↗各位妈妈是不是等不及了呢?让我们现在开始吧ц!

(一)鸡肉番茄羹

与猪牛羊肉相比,鸡肉脂肪含量低,是给宝宝食物的好选择┝,×加上含有丰富维生素的番茄,这道宝宝食谱一定★会让宝宝胃口大增的。ι

原料:♀鸡в肉、50ч克,洋葱2片、胡萝卜一小段、番茄汤一碗、黄油1小匙、盐若干

制─━作方法:

❤☜

1、将胡萝卜和洋葱切成碎丁,放入鸡肉加水同煮;

2、煮好后将鸡肉捞出,同进倒入番茄汤;

3、捞出的鸡肉撕成细丝重新放入番茄汤中煮一会;

4、┍最后加盐、黄油调味。

这道菜不仅颜色鲜艳⌒以吸引小朋友,而且更含⿱蛋白质、铁、脂肪及维生素等丰富的营养物质,有利于Щ宝宝身体发育,补充维生素,为宝宝生长发育提供能量。

(二)香菇豆腐汤

食′谱原料

鲜豆腐300克,∵香菇90克,黑木耳2◤0克,西红柿5❤0克,黄瓜3╜0▊克,蛋清1个30克

制作方法

(1)豆腐捣碎,加盐、蛋清搅拌均匀♨;取碗一ξ个,在碗内涂一层食油,放入豆腐。

(2)各样蔬菜择洗干净切丁,摆于▨豆腐之上,上锅隔水蒸10分钟。

(3)用适量的水烧开,取出蒸好的豆腐,轻置于水中″,加葱、姜末、盐、味精烧沸即可。

健康提示

香菇不◘仅形状好看受小宝宝的喜爱,而且具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和У多种维生素的营养特点╩,味道特别鲜美。

豆腐营养丰富,Ⅷ,还含有糖类〢、植物油和丰富的优质蛋┈┉白,≈素有“植物肉”之美称。含〖有*必需的多种微量元素,豆腐的消化吸收率达95%以◥上,⿸可以满足宝宝身体∮生长∠对☑钙的需求。

妈妈们是不是都急着要为自己心爱▪的宝宝做这两道美味又营养▕丰富的菜了呢?还等什么呢,快进厨房准备吧!随后小编会为大家提供更多的有关宝宝健康的食谱,一定不要忘记定时来看看哦!